腰痛の予防で通いだしたフィットネスジム

私は以前3年ほど大阪のフィットネスジムに通っていました。主に温水プールを利用していました

フィットネスジムに通う「きっかけ」になったのは、若くして腰痛と膝痛もちだったで整形外科に行ったりもしていたのですが、筋力や筋肉をつける為に水中ウォーキングがいいと聞いて実際にどんな感じかなと思って通いだしたのです

実は、私はほとんど泳げなく、そのまま大人になった訳なのですが、そこに通いだして、ひたすら水中ウォーキングをしている間に隣のレーンで気持ち良さそうに泳いでいる人を見ていて自分も泳ぎたいなぁと思いました

ある時、ビートバンを借りて一人で練習をしていました。もともとバタ足までは出来たので抵抗はありませんでし
た。そこから月日をかけてクロールの練習をして一番苦手だった息つぎの練習を沢山しました。これが一番、難しかったです。そして、やっと25メートル、クロールで泳げる様になって本当に嬉しかったです

その後には背泳ぎの練習もして、それも25メートル泳げる様になりました。背泳ぎの方が息つぎがない分、早めに出来る様になりました

そこはフィットネスジムなので有料で先生から習うことも出来たのですが、水中ウォーキングをしている時に仲良くなった年配のおじさん達に色々とコツなどを教えてもらいました。今でも感謝しています

中には、80才のおじいちゃんも水中ウォーキングにはいて歩きながらお話をしたりして楽しかったです。

あらゆる部位を鍛えられるフィットネスジム

フィットネスジムは本格的な筋トレがしたい人におすすめできます。公営ジムは料金が安いですが設備が少ないので物足りなさを感じてしまいがちです。その点大阪でNo.1だっと思っているフィットネスジムはいろいろな種類の器具があるので身体のあらゆる部位を鍛えることが可能です。やはり正しい筋トレをするためには身体に負荷をかけやすい器具を利用するのがベストです。フィットネスジムを選ぶ際には自分が特に鍛えたいと感じている部位を鍛えられる器具が備わっているか事前にチェックすると後悔がないです。

 

せっかく高いお金を払ってフィットネスジムに通っても使いたい器具がないと無駄になってしまうので必ず確認するように注意が必要です。筋トレは家で行うことも可能ですが単純な運動だとすぐに飽きてしまうことがよくあります。やはり身体を鍛えるためには長く続けることが肝心です。フィットネスジムに行くと使ったことがないようないろいろな器具があるので楽しみながら筋トレを続けられるのは大きなメリットです。

マンツーマンの指導で効果的にダイエット

フィットネスジムの中でも最近大阪でもパーソナルトレーナーについてマンツーマンでトレーニングが受けられるジムが流行しています。パーソナルトレーナーのもとでトレーニングをするメリットとしては、自分の体力やなりたい体型に合わせたメニューを専属トレーナーが作成し、そのメニューを中心にボディメイクが行なわれるためオーダーメイドのトレーニングをすることが可能です。食事管理が苦手な方にもパーソナルトレーニングジムは最適です。カロリー計算がされた食品が販売されているところもありますし、スマートフォンなどで食事の管理指導をしてもらえるジムもあります。カロリーコントロールと筋力トレーニングを並行して行うことで理想のボディメイクがしやすくなりますし、自分一人ではダイエットが続かないという方でもパーソナルトレーナーとマンツーマンで行えば辛い時には励ましてもらうことが出来ますし、意欲を維持することが出来ます。短期間で体重を落としたい方には特におすすめです。